০৮:৫২এএম, ০৭ ফেব্রুয়ারি ২০২০, শুক্রবার
আমাদের অনেকের দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমানোর অভ্যাস আছে। প্রচলিত একটি ধারণা হলো- দুপুরের ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমাতে যারা স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন, তাদের জন্য সুসংবাদ হলো দুপুরের এই ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ভারতীয় সেলেব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিভেকার এ বিষয়ে জানান, “অনেকেই মনে করেন দুপুরের ঘুম মানে অলসতা ও স্থূলত্ব এবং আশঙ্কা প্রকাশ করেন যে এটি রাতের ঘুম নষ্ট করে।
বিস্তারিত
০৯:১৮এএম, ০৬ ফেব্রুয়ারি ২০২০, বৃহস্পতিবার
অল্প বয়স থেকেই যেসব শিশু ডিজিটাল স্ক্রিন ব্যবহারে অভ্যস্ত, তারা তুলনামূলকভাবে অলস হয়ে পড়ে। অর্থাৎ খেলাধুলা ও শরীরচর্চার মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রতি ধীরে ধীরে এসব শিশুর আগ্রহ কমতে থাকে। নতুন একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব শিশু স্মার্টফোন ও টেলিভিশন স্ক্রিনগুলিতে প্রতিদিন তিন ঘণ্টারও বেশি সময় ব্যয় করে তারা স্কুলে প্রবেশের বয়সে শারীরিকভাবে কম সক্রিয় থাকে।
বিস্তারিত
০৮:৪৮এএম, ০২ ফেব্রুয়ারি ২০২০, রোববার
বিশ্বজুড়ে কাজের সময় বা ওয়ার্কিং আওয়ার এখন অনেক নমনীয় আর চাহিদাপূর্ণ হয়ে উঠেছে। কিছু কিছু প্রতিষ্ঠানের ২৪ ঘণ্টা শিফট থাকে, যার অর্থ কর্মচারীদেরকে মাঝে মাঝে রাত জেগেও কাজ করতে হয়। তবে, এটি অনেকের কাছেই চ্যালেঞ্জিং, অনেকে রাতের শিফটে কাজ করতে পছন্দ করে। তারা মনে করে যে, এভাবে রাতগুলিকে আরও বেশি কাজে লাগানো যেতে পারে।
বিস্তারিত
০৯:৪৪এএম, ২৭ জানুয়ারি ২০২০, সোমবার
সম্প্রতি চীনে ছড়িয়ে পড়া রহস্যময় ভাইরাস বিশ্বজুড়ে আতঙ্ক সৃষ্টি করেছে। এখন পর্যন্ত প্রাণঘাতী এই ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে নিহতের সংখ্যা ৫৬ এবং ক্রমাগত এই সংখ্যা বেড়েই চলছে। যুক্তরাষ্ট্র, থাইল্যান্ড, ভারত, ইসরায়েল, নেপাল, দক্ষিণ-কোরিয়াসহ বেশ কয়েকটি দেশে ইতিমধ্যে ছড়িয়ে পড়েছে রহস্যময় এই নতুন প্রজাতির করোনাভাইরাস। তবে, আশার কথা হলো বাংলাদেশে এখন পর্যন্ত সংক্রামণের কোনো খবর পাওয়া যায়নি।
বিস্তারিত
০৯:০৭এএম, ২৭ জানুয়ারি ২০২০, সোমবার
নিম্ন রক্তচাপ (বিপি) হাইপোটেনশন হিসাবে পরিচিত। আপনার রক্তচাপ যদি ৯০ এমএমএইচজি এবং ৬০ এমএমএইচজি থেকে কম হয় তবে এটি নিম্ন রক্তচাপ। উচ্চ রক্তচাপের মতো নিম্ন অতটা উদ্বেগজনক নয়। তবে, যদি আপনার রক্তচাপ ক্রমাগত কম থাকে বা ঘন ঘন হ্রাস পায়, তবে এটি উদ্বেগের বিষয় হতে পারে।
বিস্তারিত
০৯:১৩এএম, ২৫ জানুয়ারি ২০২০, শনিবার
এক সময় রান্না, খাওয়াসহ অন্যান্য কাজে মাটির পাত্রই ছিল একমাত্র ভরসা। বাংলাদেশের রান্নাঘরগুলিতে মাটির পাত্র ছিল সব থেকে দরকারি জিনিস। পানি ধরে রাখা থেকে শুরু করে সবক্ষেত্রেই মাটির পাত্রের ব্যবহার ছিল একচেটিয়া। এখন সময় বদলে গেছে, মাটির পাত্রের স্থান দখল করে নিয়েছে সিরামিক, সিলভার বা টিনের পাত্র।
বিস্তারিত
০৯:২৬এএম, ২৩ জানুয়ারি ২০২০, বৃহস্পতিবার
ছোট মেয়েদের কাছে তাদের মায়েরা রোল মডেল, তবে তাদের বেড়ে ওঠায় খালা কিংবা মাসিও খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মেয়েদের বেড়ে ওঠার সময় তাদের খালাদের সঙ্গে এমন একটি অনন্য সম্পর্ক গড়ে ওঠতে পারে, যা মায়েদের সঙ্গে গড়ে তোলা সম্ভব নয়। বেড়ে ওঠার সময়ে প্রতিটি ছোট মেয়েই বড় হয়ে মায়ের মতো হতে চায়।
বিস্তারিত
০৯:০০এএম, ২০ জানুয়ারি ২০২০, সোমবার
মাইন্ডফুলনেস হলো একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া, যাতে ইচ্ছাকৃতভাবে বর্তমানে ঘটে যাওয়া বিষয়াবলীর উপর মনোনিবেশ করা করা হয়। মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনের ফলে অতিরিক্ত মানসিক চাপ, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, উত্তেজনা এবং যেকোনো আসক্তি বা নেশা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ধ্যান এবং অন্যান্য অনুশীলনের মাধ্যমে এটি আয়ত্ত করা সম্ভব। এটি বৌদ্ধ ও তিব্বতি মেডিটেশনের ধারা থেকে উদ্ভূত।
বিস্তারিত
০৯:৩১এএম, ১৬ জানুয়ারি ২০২০, বৃহস্পতিবার
বাংলাদেশীদের চায়ের প্রতি ভালোবাসা এতটাই যে, ২-৩ কাপ চা আমাদের প্রতিদিনের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আমাদের কাছে সবচেয়ে জনপ্রিয় এই পানীয়টির সঙ্গে আমাদের পরিচয় ঘটেছিল উপনিবেশিক শাসনামলে। তারপর থেকে এটি আমাদের স্বভাবের সঙ্গে মিশে গেছে। ইউরোপীয় জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ কার্ডিওলজিতে প্রকাশিত সাম্প্রতিক বিশ্লেষণে বলা হয়েছে যে, চা পান করা স্বাস্থ্যকর ও দীর্ঘ জীবনের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত।
বিস্তারিত
০৯:৫৪এএম, ১৩ জানুয়ারি ২০২০, সোমবার
প্রচলিত একটি বিশ্বাস অনুযায়ী ‘বোবা’ নামক এক অশরীরী ঘুমন্ত অবস্থায় মানুষের বুকে চেপে বসে। ফলে এই জনৈক বোবার দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তি নড়াচড়া করা বা কথা বলার শক্তি হারিয়ে ফেলেন। তাই একে বোবায় ধরা বলা হয়। আবার অন্য ধারণা অনুযায়ী, যেহেতু আক্রান্ত ব্যক্তি সাময়িকভাবে কথা বলার শক্তি হারিয়ে ফেলেন বা বোবা হয়ে যান তাই এর নাম বোবায় ধরা।
বিস্তারিত