নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা ঘটনা নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা শরীর ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে, এ বিষয়ে সতর্ক করেছেন বিশেষজ্ঞরা।
গবেষণায় দেখা গেছে, ক্রমাগত দুশ্চিন্তা শরীরের স্ট্রেস-রেসপন্স সিস্টেমকে সক্রিয় রাখে, যা দীর্ঘমেয়াদে ক্রনিক স্ট্রেস তৈরি করে এবং অকাল মৃত্যুর কারণও হতে পারে।
দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়, ফলে সংক্রমণ ও জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়ে। এছাড়াও এটি উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের মতো মারাত্মক কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার সঙ্গেও সম্পর্কিত।
বিশেষজ্ঞরা জানান, দীর্ঘ সময় ধরে স্ট্রেস হরমোনের অতিরিক্ত নিঃসরণ হজম সমস্যা, পেশির টান, অনিদ্রা ও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
এছাড়া, অতিরিক্ত উদ্বেগ ধূমপান, অতিরিক্ত খাদ্যগ্রহণ বা মাদকাসক্তির মতো ক্ষতিকর অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য আরও বিপজ্জনক।
তবে, মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমানোর জন্য সচেতনতা এবং সঠিক দিকনির্দেশনা অনুসরণ করলে এ সমস্যাগুলি মোকাবিলা করা সম্ভব। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, মেডিটেশন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য পেশাদার সহায়তা নিতে।
