• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • সোমবার, ০৬ জুলাই ২০২০, ২২ আষাঢ় ১৪২৭
ভুঁড়ি কমাতে চাইলে যা করতে হবে

ভুঁড়ি কমাতে চাইলে যা করতে হবে

শুধু দেখতে খারাপ বলে ভুঁড়ি কমাতে হবে, ব্যাপারটা আসলে সেরকম নয়। বরং পেট ও এর আশেপাশে প্রচুর পরিমাণে মেদ বা চর্বির উপস্থিতি হয়ে দাড়াতে পারে ডায়াবেটিস-২ ও হৃদরোগের কারণ। তাই সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন লাভ করতে ভুঁড়ি কমানো খুব জরুরি। কোমরের আকার ইঞ্চি-টেপ দিয়ে পরিমাপ করে খুব সহজেই আপনি আপনার ভুঁড়ির অতিরিক্ত চর্বি নির্ণয় করতে পারবেন।

বিস্তারিত
জেনে নিন কোন খাবার হজম হতে কত সময় লাগে

জেনে নিন কোন খাবার হজম হতে কত সময় লাগে

কোনো কিছু খাওয়ার পর তা হজমের প্রভাব সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই সঠিক সময়ে সঠিক খাবারটি বাছাই করা এবং খাবারের কার্যকারিতা জানা অত্যন্ত জরুরী। খাবার সঠিকভাবে হজম হতে ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্য, মেটাবোলিজম, বয়স; এমনকি লিঙ্গের উপর নির্ভর করে।

বিস্তারিত
হৃদরোগে আক্রান্ত বয়স্কদের ক্ষেত্রে শরীরচর্চা উপকারী

হৃদরোগে আক্রান্ত বয়স্কদের ক্ষেত্রে শরীরচর্চা উপকারী

বর্তমান সময়ে হৃদরোগ একটি মারাত্মক সমস্যা হিসেবে দেখা দিয়েছে। শুধু যুক্তরাষ্ট্রেই প্রতিবছর ৬,১০,০০০ জন হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুবরণ করেন, আর হার্ট অ্যাটাক হয় ৭,৩৫,০০০ লোকের। যাদের বয়স ৬৫ বছরের বেশি, তরুণদের তুলনায় তাদের হৃদরোগে আক্রান্ত হবার আশঙ্কা বেশি।

বিস্তারিত
চল্লিশের পর আস্তে হাঁটা দ্রুত বার্ধক্যের লক্ষণ

চল্লিশের পর আস্তে হাঁটা দ্রুত বার্ধক্যের লক্ষণ

চল্লিশ বছর বয়সের পর থেকে মানুষ কতটা জোরে হাঁটছে, তা থেকে বোঝা যায় তাদের দেহ ও মস্তিষ্ক কতটা বার্ধক্যে উপনীত হচ্ছে। চলাফেরার গতির উপর সাধারণ পরীক্ষা চালিয়ে গবেষকরা বার্ধক্যের প্রক্রিয়া এমন পরিমাপ করতে সক্ষম হয়েছেন। আন্তর্জাতিক গবেষক দলটি একে ‘আশ্চর্যকর ঘটনা’ হিসেবে উল্লেখ করেছে।

বিস্তারিত
যেসব কারণে পুরুষরা সম্পর্কে জড়াতে চান না

যেসব কারণে পুরুষরা সম্পর্কে জড়াতে চান না

ভালোবাসা নাকি অনেক সময় নিজের অজান্তেই উঁকি দেয়। দু’টি মন বাঁধা পরে এক সুতোয়। তবে অনেক পুরুষই সম্পর্কে জড়াতে চান না।

বিস্তারিত
দীর্ঘদিন বাঁচতে চাইলে যা করবেন

দীর্ঘদিন বাঁচতে চাইলে যা করবেন

জীবন সম্পর্কে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আমাদের দীর্ঘ দিন বেঁচে থাকতে সহায়তা করে। এটি আমাদেরকে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অকাল মৃত্যুর হাত থেকে রক্ষা করে। সম্প্রতি নতুন একটি গবেষণায় এমন তথ্য ওঠে এসেছে।

বিস্তারিত
ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলতে যা করবেন

ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলতে যা করবেন

পরিবার, সমাজ ব্যবস্থা এবং রাষ্ট্রীয় কার্যকলাপ পরিচালনা ও শান্তিময় পরিবেশ সৃষ্টিতে ইতিবাচক মনোভাব অদৃশ্য শক্তি হিসেবে কাজ করে। এটি মানুষের মধ্যে মানবীয় গুণাবলী ফুটিয়ে তুলে।

বিস্তারিত
যষ্টিমধুর যত গুণ

যষ্টিমধুর যত গুণ

যষ্টিমধু, যার নাম শুনে মধু ভেবেই অনেকেই ভুল করি। তবে এটি মূলত গাছের শিকড়। মধু না হলেও গুণে কিন্তু মধুর চেয়ে কম নয় প্রাকৃতিক এই যষ্টিমধু। যা হাজার বছর ধরে আয়ুর্বেদিক সব ধরনের ওষুধ তৈরিতে ব্যবহার হয়ে আসছে। যষ্টিমধুর রয়েছে অনেক উপকারিতা।

বিস্তারিত
যোগ ব্যায়ামের যত সুবিধা

যোগ ব্যায়ামের যত সুবিধা

যোগ ব্যায়াম বা যোগার সব থেকে বড় সুবিধা হলো- এর জন্য আপনাকে আলাদা করে খুব বেশি কিছু করতে হবে না। আপনাকে তরুণ, ধনী, কিংবা শক্ত-সামর্থ্য শরীরের অধিকারী হবার দরকার নেই। এমনকি আপনার প্রচুর অবসর সময়েরও দরকার নেই।

বিস্তারিত
দিনের ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

দিনের ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

দিনের বেলা যারা ঘুমাতে ভালোবাসেন তাদের জন্য সুসংবাদ- নতুন একটি গবেষণায় দেখা গেছে, সপ্তাহে দুই একবার দিনের বেলা ঘুমালে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।

বিস্তারিত