ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য

সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অপরিহার্য। আর অপর্যাপ্ত ঘুম বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ। কিন্তু আপনি কি জানেন যে, অপর্যাপ্ত ঘুম আপনার দেহের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ ও বিপাকীয়করণের ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে? সাধারণত যারা রাতে ঠিকমতো ঘুমায় না তাদের বেশিরভাগের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।

হজম ক্ষমতা বাড়ায় গরম মশলা

গরম মশলা আমাদের অতি পরিচিত। মাংস রান্না থেকে শুরু করে বিভিন্ন রান্নায় এর বাহারি ব্যবহার রয়েছে। গরম মশলা খাবারের স্বাদ বাড়ায়, সে কথা সবার জানা। তবে, এর স্বাস্থ্যকর অনেক গুনের কথাই আমরা হয়তো জানি না। আবার অনেকে ভেবে থাকেন এই মশলা আমাদের পেটের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। বাস্তবতা হলো- গরম মশলায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হজমজনিত সমস্যা নিরাময়ের পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

আসুন ভয়ঙ্কর করোনাভাইরাস সম্পর্কে জানি...

বাড়িতেই বানিয়ে নিন স্বাস্থ্যকর অ্যালোভেরা শরবত

শরীরের যেসব অঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করে করোনা ভাইরাস

লেবু চায়ের যতগুণ

হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

লিভারের ফ্যাট কমাবে বাঁধাকপি-ফুলকপি

চারটি উদ্ভিজ্জ আমিষে উৎস সম্পর্কে জেনে নিন

প্রতিদিনের ক্লান্তিভাব যেভাবে দূর করবেন

করোনাভাইরাস ঠেকাতে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন যেভাবে

করোনাভাইরাস নিয়ে প্রচলিত তিনটি গুজব

রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায় যেসব খাবার

খিচুড়ি : স্বাদ আর পুষ্টির অনন্য সমাহার