বিমান ভ্রমণ এখন অনেকেরই পছন্দের মাধ্যম, কারণ এটি সময় বাঁচাতে সাহায্য করে। তবে অনেক সময় বিমানে উঠলে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে, যেমন বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা বা পেশিতে টান ধরা। এমন অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে কিছু সহজ টোটকা অনুসরণ করলে বিমানের যাত্রা হতে পারে আরামদায়ক।
১) ভারী খাবার পরিহার করুন: বিমান ভ্রমণের আগে ভারী খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। পেটভরে খেলে গ্যাস, অম্বল কিংবা বমি হতে পারে। আবার খালিপেটে বিমান ভ্রমণ করা সঠিক নয়, কারণ এতে মাথা ঘুরতে পারে। তাই খাবারের পরিমাণে সতর্ক থাকুন।
২) ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার: উচ্চতাজনিত স্নায়ুর সমস্যা হতে পারে। এর থেকে রক্ষা পেতে বিমানে ওঠার আগে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ভালো। এটি শরীরের বিভিন্ন সমস্যা থেকে সুরক্ষা দেয়।
৩) কফি এবং অ্যালকোহল পরিহার করুন: বিমানে চড়ার আগে কফি বা অ্যালকোহল জাতীয় পানীয় খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। এগুলি শরীরের আর্দ্রতা কমিয়ে দিতে পারে, যা নানা অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
৪) জল খাওয়া অপরিহার্য: বিমানে ওঠার আগে এবং ভ্রমণকালীন সময়ে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং শারীরিক অস্বস্তি কমাতে জল খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত, উচ্চতায় শরীরে জলের পরিমাণ কমে যায়, তাই নিয়মিত পানি পান করুন।
এই ছোটখাটো সতর্কতা এবং টিপস মেনে চললে বিমানের যাত্রা হবে অনেক বেশি আরামদায়ক এবং শারীরিক সমস্যা কমবে।
আরএ
