শরীরচর্চার অভাব স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ

আপনি কি বারবার শরীরচর্চা করতে ভুলে যাচ্ছেন কিংবা একেবারেই এড়িয়ে যাচ্ছেন? নিয়মিত শরীরচর্চা আপনার শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। দৈনিক কমপক্ষে ৩০ মিনিট শরীরচর্চা অনুশীলন করা উচিৎ। এই পরামর্শ অনুসরণ না করলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়তে পারেন এবং এই বদ অভ্যাস আপনার শরীরে নানা রকম নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

পুষ্টিগুণে ভরা দেশি ফল ‘অড়বড়ই’

টক স্বাদের ফলের মধ্যে অন্যতম অড়বড়ই। দেখতে আমলকীর মতো তবে ঢেউ খেলানো। রং হালকা হলুদ। ফলটির ত্বক মসৃণ। প্রচুর ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ এই ফল। আমাদের দেশে এলাকা ভিত্তিতে এর বিভিন্ন নাম রয়েছে। পাকা অড়বড়ই ঝাল-লবণ দিয়ে মাখিয়ে খেতে ভীষণ মজা লাগে! এছাড়া এটা দিয়ে আচার, জুস, জেলি, চাটনি ইত্যাদিও তৈরি করা হয়।

জেনে নিই, কেন শীতকালেও কলা খাবেন

রূপচর্চায় আলুর ব্যবহার

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জামের বীজ

চোখের শুষ্কতা ও প্রতিকার

শীতে ব্রণ ঠেকাতে যা মেনে চলতে হবে

চোখের নিচে কালো দাগ: কারণ ও প্রতিকার

মানসিক চাপ কমাবে যেসব খাদ্য উপাদান

জেনে নিন ঘাড় ব্যথার কারণ

প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক ‘চিচিঙ্গা’

শুধু ঝালে নয় গুণেও অনন্য কাঁচা মরিচ

কাঁঠালের বিচির জাদুকরী যত গুণ

সুস্থ হৃদয়ের জন্য যা করতে হবে