• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • শুক্রবার, ২৯ মে ২০২০, ১৪ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৭
হাই হিলের জুতা ব্যবহারে সাবধান

হাই হিলের জুতা ব্যবহারে সাবধান

হাই হিল ফ্যাশন সচেতন নারীদের প্রাত্যহিক জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। আজকাল নারীরা ফ্যাশন নিয়ে প্রচুর পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেন, পোশাকের সঙ্গে মানানসই হাই হিল জুতা তাদের চাই-ই চাই।

বিস্তারিত
অতিরিক্ত ঘুমে দুঃস্বপ্ন দেখার মাত্রা বাড়ে

অতিরিক্ত ঘুমে দুঃস্বপ্ন দেখার মাত্রা বাড়ে

প্রতিদিনের ঘুমের চাহিদা মেটানো সুস্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নির্ভেজাল ও পর্যাপ্ত ঘুম মন মেজাজ ভালো রাখে, কর্মক্ষমতা বাড়ায়, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। সাধারণত পর্যাপ্ত ঘুমের হিসাব ধরা হয় দৈনিক সাত থেকে আট ঘণ্টা।

বিস্তারিত
শীতে ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে

শীতে ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে

আমাদের দেশে শীতকালের রয়েছে আলাদা আমেজ। একইসঙ্গে শীতকালে সুস্থ থাকাটাও গুরুত্বপূর্ণ। সেজন্য শীতে ত্বক সুন্দর ও সজীব রাখতে চাই বাড়তি কিছু সতর্কতা। কারণ শীতের শুষ্কতা আমাদের ত্বককে করে তোলে রুক্ষ। ফলে ত্বকের লাবণ্য কমে যায়, এমনকি অনেক সময় ফাটলও দেখা দেয়।

বিস্তারিত
জীবনযাপনে ভুল অভ্যাস ও করণীয়

জীবনযাপনে ভুল অভ্যাস ও করণীয়

সপ্তাহের পর সপ্তাহ, বছরের পর বছর কেটে যাচ্ছে নির্দিষ্ট বা এলোমেলো কিছু অভ্যাস মিলিয়ে মিশিয়ে। খেয়াল করলে দেখা যাবে, প্রাত্যহিক সময়গুলোতে সবকিছুই ঠিকঠাক নিয়মে চলছে। স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা, ব্যায়াম করা, নিয়মিত জিমে যাওয়া, ঠিকমতো ঘুমানো- সবই ঠিকঠাক চলছে। কিন্তু এর মাঝেও কিছু ছন্দপতন হচ্ছে, যা শরীর আর মনকে আর সাপোর্ট দিচ্ছে না। ফলে একটা অস্বস্থিভাব রয়েই যাচ্ছে।

বিস্তারিত
স্মার্টফোনে আসক্তি কমাবে ‘পেপার ফোন’

স্মার্টফোনে আসক্তি কমাবে ‘পেপার ফোন’

পরিবার ও সামাজিক পরিসর, এমনকি কর্মক্ষেত্রেও এখন সমস্যা হিসেবে দেখা দিয়েছে স্মার্টফোনে আসক্তি। আড্ডা তো বটেই, কাজের আলাপের সময়ও কারও কারও চোখ পড়ে থাকে স্মার্টফোনে! অথচ, চারপাশে কী হচ্ছে, সেসবে যেন তাদের খেয়াল নেই।

বিস্তারিত
যেসব উদ্ভিদ ঘরের বাতাসকে বিশুদ্ধ করে

যেসব উদ্ভিদ ঘরের বাতাসকে বিশুদ্ধ করে

যান্ত্রিক এই শহরে গাড়ি-কলকারখানার সংখ্যা যেমনি বাড়ছে, তেমনি বাড়ছে বাতাসে থাকা বিভিন্ন ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থের পরিমাণ, ঘটছে পরিবেশ দূষণ। তবে এ বিষাক্ত রাসায়নিক যে শুধু রাস্তাঘাটেই রয়েছে, তা কিন্তু নয়। এমন অনেক ভয়াবহ রাসায়নিক পদার্থ আমাদের বাসা-বাড়িতেও রয়েছে, যার সম্পর্কে অনেকের ধারণাও নেই।

বিস্তারিত
হাতে ফোন নিয়ে দৌড়ানো ‘বিপজ্জনক’

হাতে ফোন নিয়ে দৌড়ানো ‘বিপজ্জনক’

শরীর সুস্থ রাখতে দৌড় দারুণ এক উপকারী ব্যায়াম। কিন্তু শুধু দৌড়ালে তো হবে না, এর জন্য কিছু নিয়ম-কানুন মানাও জরুরি। এতে একদিকে যেমন নিজেকে ইনজুরি থেকে মুক্ত রাখা যাবে, তেমনি তুলনামূলক বেশি উপকারও পাওয়া যাবে।

বিস্তারিত
বায়ু দূষণ সংক্রান্ত উপসর্গ থেকে রক্ষা পেতে ঘরোয়া টোটকা

বায়ু দূষণ সংক্রান্ত উপসর্গ থেকে রক্ষা পেতে ঘরোয়া টোটকা

বিশ্বের দূষিত নগরীর মধ্যে আমাদের প্রিয় শহর ঢাকা অন্যতম। দিন দিন এই দূষণের পরিমাণ বেড়েই চলেছে। ফলে এখানে বসবাসকারী নাগরিকদের মধ্যে প্রতিনিয়তই দূষণ সংক্রান্ত বিভিন্ন উপসর্গ; যেমন- ঠাণ্ডা, কফ, চোখের শুষ্কতা, নাক দিয়ে পানি পড়া, মাথা ব্যথা প্রভৃতি দেখা দিচ্ছে।

বিস্তারিত
ভুঁড়ি কমাতে চাইলে যা করতে হবে

ভুঁড়ি কমাতে চাইলে যা করতে হবে

শুধু দেখতে খারাপ বলে ভুঁড়ি কমাতে হবে, ব্যাপারটা আসলে সেরকম নয়। বরং পেট ও এর আশেপাশে প্রচুর পরিমাণে মেদ বা চর্বির উপস্থিতি হয়ে দাড়াতে পারে ডায়াবেটিস-২ ও হৃদরোগের কারণ। তাই সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন লাভ করতে ভুঁড়ি কমানো খুব জরুরি। কোমরের আকার ইঞ্চি-টেপ দিয়ে পরিমাপ করে খুব সহজেই আপনি আপনার ভুঁড়ির অতিরিক্ত চর্বি নির্ণয় করতে পারবেন।

বিস্তারিত
জেনে নিন কোন খাবার হজম হতে কত সময় লাগে

জেনে নিন কোন খাবার হজম হতে কত সময় লাগে

কোনো কিছু খাওয়ার পর তা হজমের প্রভাব সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই সঠিক সময়ে সঠিক খাবারটি বাছাই করা এবং খাবারের কার্যকারিতা জানা অত্যন্ত জরুরী। খাবার সঠিকভাবে হজম হতে ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্য, মেটাবোলিজম, বয়স; এমনকি লিঙ্গের উপর নির্ভর করে।

বিস্তারিত