শরীরচর্চায় কমে অকালমৃত্যুর ঝুঁকি

শারীরিক কর্মচঞ্চলতা প্রাপ্তবয়স্ক লোকেদের অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে। সম্প্রতি জার্নাল অব দ্যা আমেরিকান গেরিয়াট্রিকস সোসাইটি কর্তৃক প্রকাশিত এক গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে।

ব্রাজিলের দ্যা ফেডারাল ইউনিভার্সিটি অব পেলোটাসের গবেষকদের দাবি, প্রায় ৯ শতাংশ অকালমৃত্যুর সঙ্গে অপর্যাপ্ত শরীরচর্চার সম্পর্ক রয়েছে। কারণ শরীরচর্চার ফলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, মানসিক রোগ ও দুরারোগ্য ফুসফুসের ব্যাধিতে আক্রান্ত রোগীর মৃত্যুর আশংকা কমে।

গবেষণার স্বার্থে দলটি স্বেচ্ছায় অংশগ্রহণকারী ষাটোর্ধ ১ হাজার ৪৫১ জন ব্যক্তিকে পর্যবেক্ষণ করেছে। এদের মধ্যে ৯৭১ জনের হাতে পরিমাপযন্ত্র লাগিয়ে তাদের শারীরিক কর্মচঞ্চলতার মাত্রা পরিমাপ করা হয়। গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের ধূমপানের অভ্যাসও এক্ষেত্রে নথিভুক্ত করেছেন।

এছাড়াও অংশগ্রহণকারীদের উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, কিডনি ফেইল্যুর, আলঝেইমার, উচ্চ কোলেস্টেরল, ডিপ্রেশন, স্ট্রোক, ক্যান্সার প্রভৃতি শারীরিক সমস্যার কথা নথিভুক্ত করেছেন।

এরপর গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের গোসল, কাপড় পড়া, বিছানা থেকে চেয়ারে যাওয়া, বাথরুমে যাওয়া ও খাওয়ার মতো দৈনন্দিন কাজগুলো করার সক্ষমতা চিহ্নিত করেছেন।

এর ফলে তারা জানতে পেরেছেন যে, যারা সব থেকে কম শারীরিক কার্যক্রমের সঙ্গে যুক্ত অন্যদের তুলনায় তাদের মৃত্যুহার বেশি।

অর্থাৎ কম পরিমাণে শারীরিক কর্মকাণ্ড অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়। গবেষকদের মতে, অকালমৃত্যু ঠেকাতে বৃদ্ধ-বৃদ্ধাদেরকে তাদের শারীরিক কার্যক্রম বাড়াতে হবে। তথ্যসূত্র: দ্যা ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস

টাইমস/এনজে/জিএস