• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • বৃহস্পতিবার, ০৯ এপ্রিল ২০২০, ২৬ চৈত্র ১৪২৬
হলুদ মিশ্রিত দুধের উপকারিতা

হলুদ মিশ্রিত দুধের উপকারিতা

হলুদ আর দুধের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি অজানা নয়, এটি রক্ত পরিষ্কার করা থেকে শুরু করে দেহে ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, নিয়মিত ঘুমানোর আগে এক গ্লাস হলুদ মিশ্রিত দুধ পান করতে পারেন। এক্ষেত্রে স্থানীয়ভাবে উৎপন্ন দুধ পান করতে পারলে ভালো। তবে চাইলে প্যাকেটজাত দুধও পান করা যেতে পারে। আর প্যাকেটজাত হলদি গুঁড়ার চেয়ে স্থানীয়ভাবে উৎপন্ন কাচা হলুদ ব্যবহার করা উত্তম।

বিস্তারিত
ডায়াবেটিস রোগীদের কি কফি খাওয়া উচিৎ?

ডায়াবেটিস রোগীদের কি কফি খাওয়া উচিৎ?

ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিকে কী খাওয়া উচিত এবং কী এড়ানো উচিত এ বিষয়ে অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে। ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্য তালিকায় এমন সব খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যা রক্তে সুগারের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এমন বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে, যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে এবং তা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সমস্যা তৈরি করবে।

বিস্তারিত
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য

সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অপরিহার্য। আর অপর্যাপ্ত ঘুম বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ। কিন্তু আপনি কি জানেন যে, অপর্যাপ্ত ঘুম আপনার দেহের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ ও বিপাকীয়করণের ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে? সাধারণত যারা রাতে ঠিকমতো ঘুমায় না তাদের বেশিরভাগের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।

বিস্তারিত
হজম ক্ষমতা বাড়ায় গরম মশলা

হজম ক্ষমতা বাড়ায় গরম মশলা

গরম মশলা আমাদের অতি পরিচিত। মাংস রান্না থেকে শুরু করে বিভিন্ন রান্নায় এর বাহারি ব্যবহার রয়েছে। গরম মশলা খাবারের স্বাদ বাড়ায়, সে কথা সবার জানা। তবে, এর স্বাস্থ্যকর অনেক গুনের কথাই আমরা হয়তো জানি না। আবার অনেকে ভেবে থাকেন এই মশলা আমাদের পেটের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। বাস্তবতা হলো- গরম মশলায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হজমজনিত সমস্যা নিরাময়ের পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

বিস্তারিত
আসুন ভয়ঙ্কর করোনাভাইরাস সম্পর্কে জানি...

আসুন ভয়ঙ্কর করোনাভাইরাস সম্পর্কে জানি...

চীনের কেন্দ্রীয় উহান শহরে ২০১৯ সালের শেষ দিকে সনাক্ত হওয়া নতুন ভাইরাসটি মহামারীর কারণ হয়ে দাঁড়াবার ফলে বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্য সংক্রান্ত জরুরী অবস্থা জারী করা হয়েছে। এর জন্য দায়ী বিশেষ এই করোনাভাইরাসটির নাম ২০১৯-এনসিওভি। প্রাদুর্ভাবের প্রথম দু'মাসে নতুন এই ভাইরাসটিতে আক্রান্ত হয়ে মারা যাওয়ার সংখ্যা ২০০২-২০০৩ সালে সার্স ভাইরাসের প্রাদুর্ভাবের সময় নয় মাসে যত লোক মারা গিয়েছিল সে সংখ্যা ছাড়িয়ে গেছে।

বিস্তারিত
বাড়িতেই বানিয়ে নিন স্বাস্থ্যকর অ্যালোভেরা শরবত

বাড়িতেই বানিয়ে নিন স্বাস্থ্যকর অ্যালোভেরা শরবত

অ্যালোভেরা (ঘৃতকুমারী) শরবত একটি জনপ্রিয় পানীয়। শহরের ফুটপাতে কিংবা বাজারে প্রায়শই অ্যালোভেরা শরবত বিক্রয় করতে দেখা যায়। অ্যালোভেরা ভেষজ ওষধি হিসেবেও জনপ্রিয়। অ্যালোভেরা খুব সহজে ঘরে চাষ করা যায় এবং বিশ্বব্যাপী এর ব্যাপক গ্রহণযোগ্যতা রয়েছে।

বিস্তারিত
শরীরের যেসব অঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করে করোনা ভাইরাস

শরীরের যেসব অঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করে করোনা ভাইরাস

চীন জুড়ে মহামারী আকারে ছড়িয়ে পড়া নোভেল করোনা ভাইরাস সম্পর্কে অনেক কিছুই এখনো অজানা, তবে একটি বিষয় নিশ্চিত যে, এই রোগটি পুরো মানব দেহের উপরে মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।

বিস্তারিত
লেবু চায়ের যতগুণ

লেবু চায়ের যতগুণ

বাঙালিকে বলা হয় চা প্রেমিক জাতি। কমবেশি আমরা সবাই চা খেতে ভালবাসি। অফিস, বাড়ি কিংবা পাড়ার মোড়ের দোকানেই হোক চা আমাদের চাই ই চাই। বিভিন্ন স্বাদের চায়ের মধ্যে লেবু চা আমাদের দেশে অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি পানীয়। লেবু চা শুধু স্বাদে আর গন্ধে নয়, গুণেও অনন্য।

বিস্তারিত
হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

কনড্রোমালাসিয়া ও অস্টিওআর্থারাইটিস এই দু’টি কারণে সাধারণত নিয়মিত হাঁটুতে ব্যথা হয়ে থাকে। হাঁটুতে ব্যথার সঙ্গে সঙ্গে হাঁটু বাঁকালে বা সোজা করলে এক ধরণের শব্দ হয়, এই পপিং শব্দটিও ক্ষতিকারক হতে পারে। হাঁটুর কাজ মূলত পায়ের নড়াচড়া এবং স্বাভাবিক হাঁটাচলা সম্পাদন করতে সহায়তা করা। তাই নিয়মিত হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা হলে দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদন করা কঠিন হতে পারে।

বিস্তারিত
লিভারের ফ্যাট কমাবে বাঁধাকপি-ফুলকপি

লিভারের ফ্যাট কমাবে বাঁধাকপি-ফুলকপি

নতুন একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, বাঁধাকপি ও ফুলকপির মতো সবজিতে বিদ্যমান এক প্রাকৃতিক যৌগ ফ্যাটি লিভারের রোগের চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে। হেপাটোলজি জার্নালে প্রকাশিত এই সমীক্ষাটিতে দেখা যায়, বাঁধাকপি ও ফুলকপিতে রয়েছে একটি প্রাকৃতিক যৌগ ইনডোল, যার দ্বারা নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (এনএএফএলডি) নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

বিস্তারিত